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靜觀. Mindfulness. 静观.

小火子 / 七月 5, 2019七月 5, 2019 / 思想/心理學,健康:身心靈

靜觀. Mindfulness. 静观.

靜觀- 覺察自我, 回到當下, 沈澱

  1. 呼吸

2. 身體

3. 靜觀步行

4. 個人分享和感受.

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